W fitness nowa huta od wielu lat istnieje profesjonalna siłownia dla dziewczyn z treningami dla aktywnych matek uprawiających fitness. Treningi prowadzone są przez świetnych trenerów. Ćwiczenia izometryczne wykorzystuje się do przeciwdziałania zanikom mięśni a także do pozyskania przyrostu masy i siły mięśni.5 minut ćwiczeń izometrycznych codziennie nie tylko ujędrnia sylwetkę, ale i łagodzi natężenia psychiczne, poczucie znużenia, czy rozdrażnienie. Ze względu na to, że trudno w ich przypadku o kontuzje, mogą być one wykonywane właściwie przez każdego, bez jakichkolwiek ograniczeń. Jako że nie musimy robić skłonów, wymachów, czy skoków ćwiczenia izometryczne możemy uprawiać w zasadzie wszędzie i podczas innych zajęć w biurze, w szkole, czekając w kolejce do kasy np. napinając mięśnie łydek, brzucha czy pupy. Robiąc ćwiczenia izometryczne należy uważać, żeby nie doprowadzić do przetrenowania, czy też zbyt dużego zmęczenia. Skutkiem przetrenowania jest ból mięśni, natomiast przetrenowanie objawia się zwykle zniechęceniem do tego rodzaju ćwiczeń. Dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać czas skurczu 5 sekund. i czasu przerwy pomiędzy skurczami 5-10 s. Taki typ ćwiczeń świetnie zda egzamin u osób bardzo zagonionych, które nie mają czasu na częste treningi, warto wtedy wykorzystać każdą wolną minutę, można trenować nawet w pociągu.

Strona: http://activeniuton.pl/

Data dodania wpisu: 15-03-2018

Odsłon: 285

Klików: 2

Średnia ocena wpisu: 10 / 10